まずは加圧トレーニングを体験してみましょう


体験トレーニングの流れをご紹介します。

体験トレーニング時の服装と持ち物について

○運動用のウエア

女性ウエア(上半身)
男性ウエア(下半身)


・加圧ベルトを腕と脚の付け根に巻くので、なるべく肌にフィットしたものが望ましいです。
・また、加圧ベルトが直接肌に触れないように上半身は袖があるもの、下半身は太ももが隠れるものでお願い致します。
※女性のTシャツで袖の短いタイプがありますが、できれば二の腕の真ん中まで隠れる袖の長さが良いです
・ウエアの丈は長いものでも良いですが、なるべく生地が薄い方が良いです。

○室内用シューズ

室内用シューズ


・普段、外で使用していない室内用の運動シューズをご用意ください。革靴、ブーツ、ヒール、サンダルなど運動に適さないものはNGとなります。
・ジム内では飛んだり跳ねたりはしませんので、底が薄いシューズでもOK。

○水分

ペットボトル


・加圧の運動効果を引き出す為、水分補給はとても大切です。最低でも500mlほどの水分をお持ちください。お水やスポーツドリンクが望ましいです。
・ダイエット中の方で、たまに「水分」を制限している方がおりますが、「水」では体脂肪は増えません。運動中に水分をしっかり補給することによって血流量が増して、運動効果が高まります。

○タオル

タオル


・加圧トレーニング中は血流の流れが促進され体温も上昇し発汗しますので、汗拭き用のタオルをご用意ください。

○体験料金

・3,000円(税別)※再体験の場合は4,000円(税別)
4月3日(月)~4月15日(土)の先行体験会に限り無料

○体験後にご入会される方は・・・
 ①入会金、登録料、体験料
 ②月会費2ヶ月分※入会初月が4回(8回)に満たない場合、その月は「コース1回料金×回数」の日割り分となります。
 ③銀行またはゆうちょの通帳
 ④金融機関届出印
 ⑤トレーニング日時を曜日と時間で固定予約を取りますのでご自身の予定表など

1.カウンセリング

カウンセリング


お客様のトレーニングの目的や体のお悩み、既往歴など詳しくお聞きします。
どのような事でもお気軽にお話ください。


2.ウォームアップ(有酸素運動

クロストレーナー


膝への負担が少なく、全身の関節を程よく動かせるエリプティカル・クロストレーナーで全身の血流を促進し運動の準備をします。


3.加圧トレーニング体験

加圧トレーニング体験(女性)

まずは、加圧の3点セットの軽い運動から開始します。
お客様の状態に合わせて適正な圧でベルトを巻いて行いますのでご安心ください。
また、軽い負荷でのトレーニングとなりますので運動が初めての女性でも大丈夫です。


加圧トレーニング体験(男性)


カウンセリングの内容をもとに、お客様に合った体験内容を決めます。
加圧の効果を実感していただくために、上半身、下半身ともに片方ずつ加圧ベルトを巻きトレーニングを実施します。


4.クロージング

体験後のアドバイス


最後に体験トレーニングのお客様の感想を聞き、生活習慣や食事習慣のアドバイスをさせていただきます。
また、何か体つくりについて疑問や質問があれば何でもいお聞きください。

加圧トレーニングは専用のベルトで適正な圧をかけて、トレーニングを行い、成長ホルモンの分泌を促します。
この成長ホルモンの働きで「体脂肪が分解」されたり「筋肉が合成」されます。ということは、ダイエットをしてやせたい女性は体脂肪が燃えやすくなりますし、筋肉をつけたい男性の方はメリハリのある逞しい体になりやすくなるという事です。
もちろん、通常のウイエトトレーニングでも十分、成長ホルモンは分泌されます。しかし、その為にはバーベルやダンベルなどのより「重い負荷」が必要です。
そして、1回のウエイトトレーニングでの時間は60分~90分くらいかかる方が大半です。
加圧トレーニングでは1回30分の短時間、重さは軽量で成長ホルモンを分泌させます。
どちらが良いか悪いかの話ではなく、ご自身の体の状態や運動経験、ライフスタイルなどを考慮して選ぶと良いかと思います。


体験終了後、トレーニングジム牛久へ入会希望の方はそのまま入会手続きとなります。

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